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【グラスフェッドバターを使う完全無欠コーヒー(バターコーヒー)はダイエットに効果的?危険じゃないの?】

りょーこ
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りょーこ
巷にはいわゆる「スーパーフード」が溢れていますが、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がギュッと詰まった「たまごこそが、本物のスーパーフード!!!」 髪も肌も、爪も、カラダはたんぱく質で出来ています。 コスパ最高な上に、たんぱく質と良質な脂質の「レシチン」が豊富! 私は1日6個、年間2190個ものたまごを食べています♥

 
こんにちは♥たまご美容師です(@ryoocosato)
 

グラスフェッドバターと言われてもピンとこない方もいらっしゃると思いますが、完全無欠ダイエットと言われたらどうでしょうか?
もしくはバターコーヒーは聞いたことがあるのではないでしょうか?

健康を気にしている方、特に糖質制限や健康志向の方たちから火が付き、ブームになったのも記憶に新しいですよね(/・ω・)/

バターコーヒーというとコーヒーにバター・・?と大抵ドン引きされますが、カンムケ(完全無欠コーヒー)とも言われ、健康志向の方たちから絶大な人気があります。

 

グラスフェッド牛とグラスフェッドバターを使う完全無欠ダイエットを一躍有名にしたシリコンバレー式自分を変える最強の食事は⇩コチラ⇩(/・ω・)/

 

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1 グラスフェッドバターとは

 

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』でそのダイエット本で推奨されている、牧草飼育牛(グラスフェッド牛)から絞った牛乳からからつくられたバターです。
※日本人が当たり前に口にしている牛肉やバターは、穀物飼育牛(グレイングレインフェッド牛)からつくられていることがほとんどです。

簡単に言うと食べている餌と育てられている環境のの差ですが安全性と栄養価が格段に違ってきます。

 

グラスフェッド牛とは

ストレスのない放牧と、無農薬の牧草で育てられていている。

 

グレインフェッド牛とは

狭い小屋の中で穀物を餌に育てられ、ホルモン剤や抗生物質を投与されていることが多い。

 

比較すると肉質や栄養価、味などに差があり健康志向の人にはグラスフェッド牛が好まれます(/・ω・)/

たまご美容師りょーこ

 

⇩詳しくはこちらを参考にしてください(/・ω・)/⇩

 

 

2 グラスフェッドバターの栄養素バランス

 

【普通のバターと同じく含んでいる栄養素】

*ビタミンA 抗酸化作用 粘膜を強化してくれるので風邪予防にも
*ビタミンD カルシウムの吸収を促進 花粉症にも効果的
*ビタミンE 抗酸化作用 若返りのビタミンと言われている
*ビタミンK 骨を丈夫に保つ働き 血液の凝固作用
*カルシウム 骨を丈夫に保つ働き 血液の凝固作用
*リン    骨や歯が正常な発達に

 

【グラスフェッドバターの大きな特徴】

オメガ3とオメガ6の成分バランスが2:1
ダイエット効果の高い共役リノール酸を含む

 

グラスフェッドバターは、カラダの酸化(=老化)や炎症を防いでくれる必須脂肪酸やオメガ3脂肪酸を通常よりも多く含みます。

抗酸化作用があるためカラダの劣化や老化の予防に効果的です(/・ω・)/

 

 

3 完全無欠コーヒーの正しい方法

 

テレビやメディアでは朝食にバターコーヒーを飲むだけと紹介されがちです。
ですが飲むだけではバターコーヒーダイエット・完全無欠ダイエットの本来の良さは発揮されません。

空腹時間を16時間あけた上で朝食にバターコーヒーを飲むのが正しい方法です。

空腹時間が長くあける分、その間の栄養補給・エネルギーとして脂質を摂取するのですが、糖質制限に慣れていない人にとってはだいぶ過酷だと思います・・。

バターコーヒーありきのダイエットではなく、糖質制限(の正しい知識)ありきのバターコーヒーなのです。
知識のない人が気軽に取り組むべきものではないのです。

普段から糖質主体の食事がメインの方は、低血糖症状が出ることもあるので、正しく学んでから取り入れていきましょう(/・ω・)/

 

 

5 まとめ

 

いかがでしたか?

世間のブームに乗って気軽に取り入れていくことの怖さがわかっていただけたでしょうか?
何事もまず疑うことが大事です。正しい知識を持っていれば、自分で情報を選ぶことができます(/・ω・)/

情報を信じるのではなく自分を信じるということですね♥

では、今宵はこのへんで。

 

 

 

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巷にはいわゆる「スーパーフード」が溢れていますが、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がギュッと詰まった「たまごこそが、本物のスーパーフード!!!」 髪も肌も、爪も、カラダはたんぱく質で出来ています。 コスパ最高な上に、たんぱく質と良質な脂質の「レシチン」が豊富! 私は1日6個、年間2190個ものたまごを食べています♥
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