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【たまご美容師おすすめの本*厳選3冊*運動指導者森拓郎さん編】

りょーこ
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りょーこ
巷にはいわゆる「スーパーフード」が溢れていますが、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がギュッと詰まった「たまごこそが、本物のスーパーフード!!!」 髪も肌も、爪も、カラダはたんぱく質で出来ています。 コスパ最高な上に、たんぱく質と良質な脂質の「レシチン」が豊富! 私は1日6個、年間2190個ものたまごを食べています♥

 

こんにちは♥たまご美容師です(@ryoocosato)

 

今日は、私が栄養や食に興味を持つきっかけになった運動指導者森拓郎さんの本を紹介します(/・ω・)/

 

1 そもそも森拓郎さんとは何者?

 

恵比寿にあるスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)や小顔矯正サロンルポルテの経営者であり、ボディメイクやダイエットを指導している運動指導者。

 

運動指導者でありながら、食との向き合い方ダイエットに対する思考の方法、そして、カラダの使い方など、多方面に渡る知識を発信してくれているので、いつも参考にさせていただいています(/・ω・)/

 

森さんの Voicy ⇦おすすめです!無料で聴けるネットラジオです!

twitterも面白いです(@moritaku)

もちろん、食やダイエット、筋トレやカラダの使い方をメインでお話しているのですが、恋愛相談に対する返答が、いつも毒舌すぎて面白すぎて、爆笑しながら聴いてます(笑) どんな話も建設的で理論的なので、スッと入ってきます。

 

 

⇧そして、マイブームの新刊『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に夢中な私。
カラダの使い方とか、ストレッチとか好物です♥

 

そもそも、スキニー履かないですよね?と突っ込まれる今日この頃・・皆さん、私の好みよくわかってらっしゃるー!!!(/・ω・)/

たまご美容師りょーこ

 

 

 

① おすすめ1冊目『味覚を変えればやせられる』

 

「つい食べてしまう」のはあなたの意志が弱いから、ではありません。知らずに口にしている食品が味覚を狂わせ、食欲を刺激しているかもしれない―好きなものを好きなだけ食べても太らない、一生もののダイエット。

 

 

乱れた食生活で、大抵の人は味覚が鈍感になっています。

本来の味覚が戻ってくれば、甘いものを甘すぎる、バーチャルなうま味をまずい、と感じるようになり、カラダに不必要なものはほしくなくなります。

 

この本を読み終えて、私がまずしたことは・・自宅の調味料を全て捨て、買い直しました(/・ω・)/味覚を鍛えなすために。

調味料を選ぶポイントは『原材料がシンプル』なこと。読むとわかりますが、世の中はバーチャルな調味料で溢れています・・。

 

そして、普段どれだけ間違えた情報に踊らされているのか、気づかせてくれる本ですよ♥

 

ソーセージは添加物のデパートだー!チョコは、チョコ味の砂糖だー!

たまご美容師りょーこ

 

② おすすめ2冊目『図解 ダイエットは運動1割、食事9

 

名モデルや女優を指導する人気ボディワーカーによる究極のダイエットメソッド!

成功者続出!話題のベストセラーのエッセンスがイラスト&図解でよくわかる。おいしく食べてラクにヤセる。

 

 

私は図解じゃない『ダイエットは運動1割、食事9割』を読みました。普段、あまり読書をしない方は、こちががおすすめです♥

ダイエット=運動の前に、食事を見直してみませんか?

 

③ おすすめ3冊目『オトナ女子のための食べ方図鑑 ‐食事10割で体脂肪を燃やす‐』

 

30歳を過ぎたら、美容液より美養食。食事で代謝は上げられる。

 

 

普段、ヘルシーだと思っているものが実は糖質まみれだったり・・ハッとさせられる本です。こちらも図解なので読みやすいのでおすすめです♥

私も、日々体感として感じていますが、美髪も美肌も、あれこれ塗りたくるよりも『食』が大事です。

何も考えずにただ何となーく食事をしていると、たんぱく質や良質な油、ミネラルビタミンは不足してしまいます。無意識に選んでしまうものを見直すきっかけになる本ですよ(/・ω・)/

 

2 どの本も根本は同じことが書いてある!

 

『味覚を変えればやせられる』が一番読みにくいですが、一番おすすめです♥

どの本も、健康やダイエットは食にありと教えてくれます。

ごはんは、自分のカラダの素材です。髪も肌も、爪も、カラダは食べたもので作られます。森さんの本は、食と向き合ういい機会を与えてくれるはず!!!!!

 

では、今宵はこのへんで。

 

 

 

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巷にはいわゆる「スーパーフード」が溢れていますが、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がギュッと詰まった「たまごこそが、本物のスーパーフード!!!」 髪も肌も、爪も、カラダはたんぱく質で出来ています。 コスパ最高な上に、たんぱく質と良質な脂質の「レシチン」が豊富! 私は1日6個、年間2190個ものたまごを食べています♥













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