髪の毛を健やかに保つために！！おすすめのプロテイン3選◎
横浜エリアで、“くせ毛を活かした無理をしないお洒落ヘア“を提案しているくせ毛特化ヘアデザイナーの佐藤りょうこ(@kusege_ryoco)ともうします。くせ毛カットや脱縮毛矯正を得意とし「ロペスメイク1期生・認定講師」でもあります。スワイメイク体験は横浜で募集中💄
佐藤りょうこ
縮毛矯正をかけた方が、毎日のお手入れは楽かもしれませんが、その一時的な楽さよりも、縮毛矯正って一生やり続けなくてはいけないのかな･･？と、負担に感じる方がいらっしゃいます。
縮毛矯正をかけた数か月後のいびつな頭のかたち、髪のダメージ、メンタル的な負担…。「縮毛矯正をやめたい！」と思い立ったものの、やめ方がわからない…。そんな方に向けて発信しています。
くせ毛を活かし、白髪もいかし、自然体の自分でいられるヘアスタイルを提案させていただいてます。
年齢特有の悩みに対するライフスタイルのアドバイスや、白髪を活かす脱白髪染めも得意としています。縮毛矯正をやめたい方、くせ毛を活かしたい方、ぜひお気軽にご相談ください◎
縮毛矯正をかけ続ける限り、くせ毛をなおし続ける限り、くせ毛の呪いからは抜け出せないのです。
わたしはくせ毛は素敵な素材だと思っていますし、自分自身もくせ毛だからこそ伝えられることがあります。
くせ毛のryoco
もくじ
プロテインを飲むと髪が太くなる？｜白髪対策や美髪・美肌に◎
プロテインは三大栄養素であるたんぱく質が主成分で、カラダの素材となる大事な栄養素です。
食事から必要量を摂れれば理想的ですが、なかなか現実はそうもいきません。
くせ毛のryoco
カラダは食べたものでつくられます。
プロテインはトレーニングするひとが飲むもの、というイメージがありますが、筋肉も髪も肌も爪も、人間のカラダのすべての細胞にたんぱく質が必要です。しかし、生命活動を維持する臓器やホルモン、酵素、免疫細胞に優先的に使われていきます。
ということは･･？
肌や髪の素材としては、後回しにされるということなのです。
くせ毛のryoco
たんぱく質は、ふだんの食事ではなかなか必要量を摂りきれません。だからプロテインをヘアケア商品として、トリートメントなどの外からのケアだけでなく内面からのケアとしておすすめしています。
美髪・美肌を目指すには、たんぱく質は必要不可欠です。
美髪や美肌には食事改善が大事だと、身をもって実感しているので伝え続けています。
わたし自身、食事の補助にプロテインを取り入れてみて、髪や肌の変化を感じました！！
佐藤りょうこ
↑プロテインについて詳しく知りたい方はちらから。
原材料にこだわったプロテインがおすすめ｜腸内環境が整っていないと栄養は吸収されないから◎
プロテインに興味をもつ方は、何かしらの不調を改善をしたいと思っているはずです。
- 筋肉をつけたい
- 腸内環境を整えたい
- よくわからない不定愁訴を改善したい
- 美肌になりたい(肌にハリがほしい)
- 美髪になりたい･･(薄毛・白髪が気になる)
など。
プロテインに使用されている添加物や人工甘味料は腸内環境を荒らし炎症させてしまうため、アレルギーや肌荒れなどが起こりやすいです。
せっかくカラダのことを考え、プロテインを生活に取り入れるのだから、余計なものが入っていないものを選びたいですよね。
今からおすすめするプロテインは、添加物や人工甘味料、香料が使われていない原材料にこだわったプロテインです。実際に飲んでみて、本当にいいと感じたものだけ紹介します。
佐藤りょうこ
原材料にこだわっているプロテイン3選
ということで、厳選3選を紹介していきますね。
①FIXIT｜FEEL NATURAL WPCグラスフェッドホエイプロテイン
最近愛飲しているのは、FEEL NATURALシリーズのWPCグラスフェッドホエイプロテイン。
- フレーバーの味がしっかりしていて美味しい
- 香料・着色料・合成保存料・人工甘味料フリー
- グラスフェッドプロテイン(オーストラリアの牧草牛の乳清のみを使用)
- 天然由来のステビア(甘味料)を使用
- 香料不使用
この特徴を見てわかるように、原材料にこだわりを持って商品を作っていると、よくわかります。
各プロテインの原材料の詳細
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(オーストラリア製造)
- ココアパウダー
- 食塩
- ステビア(甘味料)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(オーストラリア製造)
- 抹茶
- 食塩
- ステビア(甘味料)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(オーストラリア製造)
- 紅茶エキスパウダー(紅茶・デキストリン)
- 食塩
- ステビア(甘味料)
※商品や原材料は予告なく変わることもあるので、ご自分で公式サイトを確認の上、お買い求めください。
あと、特徴として泡立ちやすさはあります。泡立つということは、どのプロテインにも言えることですが、原材料にこだわっている ということ。わたしは特に気になりません。
WPCグラスフェッドホエイプロテインは、フレーバーを贅沢に使用しているので、本当に美味しいです。それに、原材料がとてもシンプルなので安心して飲めます。
佐藤りょうこ
②Choice｜ゴールデンホエイ グラスフェッド プロテイン
そして次に、Choiceのゴールデンホエイ グラスフェッド プロテインも原材料にこだわり抜いています。
- フレーバーの味がしっかりしていて美味しい
- 人工甘味料・GMO (遺伝子組み換え作物)フリー
- グラスフェッドプロテイン(ニュージーランドの牧草牛の乳清のみを使用)
- 天然由来のステビア(甘味料)を使用
- 乳酸菌配合
- 香料不使用
こちらの商品も原材料にこだわりを持って商品を作っているのがよくわかります。
各プロテインの原材料の詳細
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- 有機ココアパウダー
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末/甘味料(ステビア)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- 有機抹茶
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末/甘味料(ステビア)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- 有機ほうじ茶
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末/甘味料(ステビア)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- 有機コーヒー
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末/甘味料(ステビア)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- シナモン末
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末/甘味料(ステビア)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- いちご果汁パウダー(デキストリン、いちご果汁)
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末/甘味料(ステビア)
- 乳清たんぱく(乳成分を含む)(ニュージーランド製造)
- 有機ココアパウダー
- 米麹末(米、麹菌)
- 乳酸菌末/甘味料(ステビア)
一時期、有機ココアと有機抹茶をリピ買いしていました。ゴールデンホエイ グラスフェッド プロテインもフレーバーが濃くて美味しいです。
佐藤りょうこ
③Welina.｜運動指導者・森拓郎さんのプロテイン◎｜とにかく美味しくてデザートみたい。
最後に、運動指導者森拓郎さんの、Welina.(ウェリナ)プロテイン</span。
- とにかくおいしい。もはやデザート
- 人工甘味料を使わずに、天然甘味料の羅漢果を使っている
- ホエイプロテインとソイプロテインがある
- 香料不使用
Welina.(ウェリナ)プロテインはとにかく美味しいです。一番特徴的なのは、ソイプロテインが多いのと、羅漢果を使っていることです。
定番のココア味、抹茶味も人気商品ですが、他のメーカーさんにないような黒蜜きなこ味や黒ごま味など、珍しいフレーバーもあります。
そして原材料にホエイプロテイン(乳清たんぱく質)、ソイプロテイン(大豆たんぱく)と、動物性と植物性の両方を使っていることも大きな特徴ですね。
- 大豆たん白(遺伝子組換不使用)(国内製造)
- 乳清たん白
- オレンジ・みかんパウダー
- ココアパウダー
- イヌリン
- 羅漢果エキス/L-グルタミン
- 甘味料(ステビア抽出物)
- 大豆たん白(遺伝子組換不使用)(国内製造)
- 抹茶パウダー
- イヌリン
- 羅漢果エキス/L-グルタミン
- 甘味料(ステビア抽出物)
- 乳清たん白(ドイツまたはスイスまたは米国)
- コーヒー豆100%
- 羅漢果エキス/レシチン(ひまわり由来)
- 甘味料(ステビア抽出物)
- 大豆たん白(遺伝子組換不使用)(国内製造)
- ごま粉末
- 羅漢果エキス
- イヌリン/L-グルタミン
- 甘味料(ステビア抽出物)
- 粉末状大豆たん白(遺伝子組換不使用)(国内製造)
- きな粉(遺伝子組換不使用)
- 黒糖
- 羅漢果エキス
- イヌリン/甘味料(ステビア抽出物)
- 大豆たん白(遺伝子組換不使用)(国内製造)
- 乳清たんぱく
- イヌリン
- 苺粉末
- いちご果汁粉末
- 苺抽出物
- 羅漢果エキス/L-グルタミン
- クエン酸
- レシチン(ヒマワリ由来)
- 甘味料(ステビア抽出物)
- 大豆たん白(遺伝子組換不使用)(国内製造)
- きな粉(遺伝子組換不使用)
- ココアパウダー
- イヌリン
- 羅漢果エキス/甘味料(ステビア抽出物)
ダイエットに対する考え方や0マインドの発信なども有益で、ビジネスマンとしても尊敬してます。
森拓郎さんがつくるプロテインは本当に美味しくて、プロテインの概念を超えています！プロテインというか、もはや美味しい飲みもの、デザートです。
佐藤りょうこ
カラダは食べたものでつくられる｜たんぱく質、ミネラル、ビタミンの知識が大事です。
余談ですが、おすすめされたものをただ取り入れたりするだけではなく、自分の体感に敏感でいることはとても大事なことなのです。
ひとそれぞれ体質が違うので合う合わないがあって当然です。勉強して知識を入れて、世の中に溢れているたくさんの情報から自分のカラダに合うものを精査して取り入れる。これが本来あるべき姿だと思います。
くせ毛のryoco
このブログのドメインの由来、お気づきでしょうか。
食べる生きる.comです。
食べることは生きること、から由来しています。
カラダは食べたものでつくられます。
⇧カラダは食べたものでつくられることを理解したい方はこちらから。
くせ毛さんのお手入れ方法。
ハンドブロー・分け目の取り方・とかすタイミング。
くせ毛さんブラシやくるくるドライヤーでブローをしてはいけません。ブラシを使わずに、ハンドブローを覚えましょう◎
シャンプーとスタイリング剤も大切ですが、乾かし方が一番大切です。
ひとりひとりのお客さまの頭のかたち・髪質・くせ・生え方に合わせたくせ毛カットをし、基本的にブラシは使わずにハンドブロー(ノンブロー)仕上げています。
ヘアデザイナーがブラシでブローをすれば、髪の毛はもちろんまとまりますが、お客さま自身が自宅で再現できないと意味がないのでおすすめしていません。ハンドブロー(ノンブロー)を覚えるとくせ毛は活かせます◎
乾かす過程、もしくは乾いたあとにブラシを入れるとくせ毛は余計に広がるのです。
くせ毛のryoco
- シャンプーを終えたらタオルドライをしっかりする。
- アウトバスオイルをしっかりとつける。
- 時間を置かずに、すぐに乾かす(ここが一番大切◎)
- 前髪から乾かす。
- その次に、根元を乾かす。
- 半分ほど乾いてきたら中間から毛先をねじって乾かす。
※タオルを巻いたまま放置なんて、言語道断です×
前髪をおろすのであれば、しっかりおろしながら乾かしましょう◎
- 寝癖が気になるのであれば水スプレーで濡らす。
- 前述の工程で乾かしなおす。
- ボリュームの出る位置で分け目をギザギザに取る。
- スタイリング向きの仕上げ用オイルで仕上げる。
「ブローはしないでください」「髪の毛をとかさないでください」と言うと、びっくりされてしまいますが、くせ毛を活かす上で大切なコツなのです◎
※この記事はあくまで、くせ毛を活かしたい方に向けて書いています。
くせ毛のryoco
⇧くせ毛をブラシで伸ばすのをやめましょう｜ハンドブロー(ノンブロー)のススメ◎
くせ毛さんにおすすめのシャンプーとブラシ
くせ毛がまとまりやすくなるシャンプー「Uju (ウジュー)」
くせ毛さんにおすすめのシャンプーはオリジナルシャンプー使っているUju(ｳｼﾞｭｰ)がおすすめです◎
髪を痛める原因はカラーやパーマだけではありません。シャンプーも髪を痛める原因の一ひとつなのです。
くせ毛はくせ毛という性質のため広がりますが、ダメージや乾燥をさせないことがまとまりにつながります。
くせ毛のryoco
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くせ毛の引っかかりや絡まりが気になる方へ｜バドルブラシ
くせ毛さんは髪質や髪の状態で引っかかったり絡まったりする方もいらっしゃいます。そんな方はバドルブラシがおすすめです◎
- シャンプーをする前。
- インバストリートメントをつけた後。
- アウトバストリートメントをつけてドライヤーをかける前。
シャンプー前にとかす理由は、頭皮や髪の汚れを浮きだたせるため◎
後者ふたつはトリートメントを行きわたらせて、引っかかりや絡まりをとるためです◎
塗れている髪の毛は痛みやすいので、ブラシはちゃんとしたものを選びましょう◎デンマンのバドルブラシはくせ毛で引っかかっていても絡まっていてもスムーズにとかせます◎
※髪が痛む原因をなるべく取り除くことも、くせ毛を活かすために大切なコツなのです。
くせ毛のryoco
【おすすめはデンマンブラシ】(お風呂でも使える)
【コンパクトなものが良ければアヴェダ】
くせ毛は誰かの憧れ
+++縮毛矯正をやめ、くせ毛を活かしたほうがくせが気になりません+++++++++++++
わたし自身くせ毛なので、過去に縮毛矯正をしていました。
長年くせ毛で悩んでいたので、はじめて縮毛矯正をかけたときは感動しました！でも、伸びてくると根元のくせ毛が余計に気になるので、縮毛矯正をかけているほうくせ毛が気になるのかも･･とあるとき思い至りました。
くせ毛のryoco
縮毛矯正を否定しているわけではなく、くせ毛は誰かの憧れ・素敵な素材なのだと気がつきました。
くせ毛はネガティブなものでもコンプレックスでもないということを伝えていきたいし、くせ毛に悩む方の救いになりたいと思っています。
女優さんやモデルさん、アイドルのヘアスタイルを見ているとみんなツヤツヤです。でもそれが正解とも、そうあるべきとも、わたしは思っていません。
理想のヘアスタイルを目指すのではなく、くせ毛に向いているヘアスタイルをおすすめ◎
ツヤツヤのヘアスタイルを目指すのではなく、くせ毛に向いているヘアスタイルを提案しています。ボサボサでもいいじゃないですか◎
くせ毛さんは、ツヤは出ません。ツヤが欲しければ髪質改善や縮毛矯正、日々のアイロンのストレスから逃れられません。
ボサボサしたくせ毛、可愛いのになーと、本当に心の底から思っています。
佐藤りょうこ
ですが「縮毛矯正や髪質改善、もしくは日々のアイロンをしないのであればできません」と応えてます。
※ツヤツヤ・サラサラになりたい方は、縮毛矯正や髪質改善に特化しているヘアデザイナーを探してください◎
生活スタイルや普段のお手入れ、頭のかたちなどの特徴などを考慮せず、くせ毛に向いているスタイルではなく理想のヘアスタイルを追求すると無理が生じることもあります。
無理をしないのはつまらないのかもしれませんが、無理をしたくない方がいらっしゃるのも事実です。そんな方の救いになりたいです。
ヘアスタイルはお客さま自身が自宅で再現できてこそ◎
そして、大人の身だしなみという価値観も大切にしています。トレンドを追ったヘアスタイルをしなくても、白髪染めも、2か月に1度の定期的なカットも、立派な美意識であり大人の身だしなみです。
「くせ毛カットが上手いヘアデザイナー」として横浜エリアを拠点にしています。
拠点は横浜です。
くせ毛特化ヘアデザイナーとして、再現性のあるスタイル・無理のないお手入れ方法をご提案しています。
頭のかたち・髪の量・髪質・くせ・生え方など、ひとによって違うので、ひとりひとりの特徴や素材に合わせたくせ毛カットを得意としています。
佐藤りょうこ
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