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パンは食べるな?パンはスイーツ!原材料から見ても食事ではない*

りょーこ
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りょーこ
巷にはいわゆる「スーパーフード」が溢れていますが、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がギュッと詰まった「たまごこそが、本物のスーパーフード!!!」 髪も肌も、爪も、カラダはたんぱく質で出来ています。 コスパ最高な上に、たんぱく質と良質な脂質の「レシチン」が豊富! 私は1日6個、年間2190個ものたまごを食べています♥

 

こんにちは♥たまご美容師です(@ryoocosato)

 

パンをごはんや食事にしている方、多いですよね?現代の食事として、疑問に思わない方がほとんどでしょう。もちろん、以前の私もそうでした。
しかし、栄養成分的にパンはスイーツです。糖質は、エネルギーにはなりますが、カラダの材料にはなりません(/・ω・)/

 

高校生の頃は、メロンパンと焼きそばパンが主食でした(/・ω・)/炭水化物+炭水化物with糖質的な・・今、思うと恐ろしい・・無知って怖い・・

たまご美容師りょーこ

1 栄養成分的にパンはお菓子(スイーツ)でしかない

 

大手企業さんの市販のパンには添加物問題もあるのですが、今日はパンはスイーツ問題に要点を絞ってお送りしています。

 

パンの主な原材料

小麦粉、バター、マーガリン、砂糖など

 

パンに使われている小麦粉は、薄力粉が主流です。ということは、栄養成分には糖質が主体ですよね。
食パンやフランスパンならまだしも、菓子パンには更に砂糖が添加されています。

 

小麦粉という素材を生かしたシンプルなパンでさえ、そこそこの糖質量だというのに・・そこに砂糖を更に追加するのですから、ごはんや食事になりえるわけがなく、パンはお菓子(スイーツ)だということがお分かりいただけると思います。

そして、もっと問題なのは、精製されている白い小麦粉には、たんぱく質やビタミンミネラルはほとんど含まれていないこと。

 

ということは・・?エネルギーでしかない糖質を、必要以上に摂り過ぎ、そしてエネルギーとして使いきれず余った糖質は、体脂肪になり、必要な栄養素も全く摂れない食べ物。それがパンなのです(/・ω・)/チーン

たまご美容師りょーこ

 

 

2 パンは食事ではなく娯楽品として選ぶ

 

パンはお菓子(スイーツ)、娯楽品だと理解した上で、選ぶのあればよいと思います(/・ω・)/

 

髪も肌も、爪も、はたまた細胞も骨も・・カラダはたんぱく質で出来ています。カラダは食べたもので作られます。
糖質主体の食事からたんぱく質や脂質主体の食事に切り替え、たまにのご褒美にパンを食べましょう(/・ω・)/
そして、安価な添加物まみれのコンビニの菓子パンを選ぶのではなく、休日にちょっといいパン屋さんへ出かける。
小麦粉主体のパンではなく、ミネラル豊富なライ麦パンを買ってゆっくりコーヒーでも飲みながら、休日を過ごす。

 

惰性で食事を選ぶのではなく、ちゃんと自分が食べるものの中身を知ること、何を食べているのか把握すること。

 

それだけでちょっと心が豊かになり、食事を楽しめるようになりますよ(/・ω・)/

たまご美容師りょーこ

⇧おすすめのパン屋さん『フスボン』
代官山に店舗があります♥

 

 

3 糖質主体の食事はカラダを糖化させシミやシミの元に

 

肌が酸化ストレスによって錆び、シミやシワができやすくなる状態のことを『肌サビ』というのに対し、肌が糖化することを『肌が焦げる』を表現します。

 

悪玉活性酸素と並び、糖質の摂り過ぎもカラダを老けさせます。

 

糖質の摂り過ぎに注意しましょう(/・ω・)/

 

3 まとめ

 

いかがでしたか?

パンはスイーツ。パンはお菓子。ちょっと受け入れがたいですよね(笑)しかし、パンだけで食事を済ますことに、たくさんのリスクがあることがおわかりいただけたかと思います。

何万円もする高い化粧水を毎日ペタペタ塗るよりも、カラダの素材となる食べ物を気をつけることが、美髪や美肌の一番の秘訣なのです。

 

では、今宵はこのへんで。

 

 

 

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りょーこ
巷にはいわゆる「スーパーフード」が溢れていますが、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がギュッと詰まった「たまごこそが、本物のスーパーフード!!!」 髪も肌も、爪も、カラダはたんぱく質で出来ています。 コスパ最高な上に、たんぱく質と良質な脂質の「レシチン」が豊富! 私は1日6個、年間2190個ものたまごを食べています♥













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